Clase Spinning
Se realiza una exhibición de CICLO INDOOR (SPINNING)
A cargo de los entrenadores DANNY BIRD Y BENJI AVALOS
Donde se podrá disfrutar de una Master Class en la cual todos disfrutaremos de los beneficios del pedaleo al ritmo de la música, este ejercicio es adaptable a cualquier edad y objetivo.
Gracias al pedaleo conseguimos fortalecer nuestro corazón, aumentar nuestra resistencia cardiovascular y liberar estrés al tiempo que perder peso de forma progresiva.
Previene la osteoporosis, y mejora la circulación.
A continuación daremos paso a una clase INTERVALICA de CORE TRAINING
En la cual trabajaremos nuestro Centro corporal con un entrenamiento específico de todos los músculos no solo abdominales sino espalda y circundantes a la cadera.
Con todo ello conseguimos un mayor rendimiento deportivo, refuerzo de la espalda y equilibrio
Trabajaremos con pesas rusas, peso corporal, cuerda de entrenamiento, ruedas, etc
Conjuntamente habrá una clase de PILATES CON LA ENTRENADORA NELLA
El método Pilates servirá como estiramiento a la posterior maratón del domingo preparando de esta manera el control, la fuerza y flexibilidad todo ello gracias a los movimientos lentos y controlados preparando a nuestros maratonianos a la jornada del domingo .
10:00h. a 12:30h. clase de Spinning
11:00 a 12:30 clase de Core Training y pilates para corredores antes de carrera
Inscripción 5 €, donativo Afanáis para confirmar asistencia
Evento producido y desarrollado por +Active Fitness